LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE
viernes, 25 de septiembre de 2015
jueves, 24 de septiembre de 2015
REGLAS DE NATACIÓN DE UNA FORMA BÁSICA
1_ respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas descalificado.
2_ debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.
3_ el sistema de clasificación es por tiempos, es decir:
3.a_ se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan todos al mismo tiempo
3.b_ los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de su ubicación en la serie
3.c_de estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competiran para definir las posiciones del 1º al 8º
4_ Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus prpias reglas (espalda, pecho, libre, mariposa)
5_ Hay pruebas que tienen reglas específicas también : relevos, pruebas medley o combinadas
1_ respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas descalificado.
2_ debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.
3_ el sistema de clasificación es por tiempos, es decir:
3.a_ se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan todos al mismo tiempo
3.b_ los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de su ubicación en la serie
3.c_de estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competiran para definir las posiciones del 1º al 8º
4_ Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus prpias reglas (espalda, pecho, libre, mariposa)
5_ Hay pruebas que tienen reglas específicas también : relevos, pruebas medley o combinadas
miércoles, 23 de septiembre de 2015
¿ QUE NOS APORTA EL BALONCESTO?
Fisicamente la practica del baloncesto ayuda en el desarrollo de las capacidades como la velocidad, resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad además de dotar a los jugadores de las tecnicas especificas que demanda el baloncesto como los pases, el bote, el tiro, y no es todo, sino que el baloncesto como todas las disciplinas deportivas se rige por un reglamento, lo que hace que los jugadores lo estudien y comprendan para poder participar en un encuentro oficial. Todo esto forma personas disciplinadas, comprometidas y saludables. Un elemento a considerar es tambien la herencia, es decir, que entre la gente que lo practica surgen nuevas generaciones, las cuales crecen viendo y apoyando el deporte para cuando tengan la edad de iniciar la práctica del baloncesto sólo incorporarse. Lamentablemente faltan espacios con instalaciones deportivas y programas que brinden la oportunidad a la sociedad en general para la practica del baloncesto, cada colonia, delegación o barrio debería contar con instalaciones suficientes de acuerdo a la poblacion que habite y seguramente seríamos un país más sano.
Espero haber contribuido a tu pregunta
Fisicamente la practica del baloncesto ayuda en el desarrollo de las capacidades como la velocidad, resistencia, fuerza, potencia, flexibilidad además de dotar a los jugadores de las tecnicas especificas que demanda el baloncesto como los pases, el bote, el tiro, y no es todo, sino que el baloncesto como todas las disciplinas deportivas se rige por un reglamento, lo que hace que los jugadores lo estudien y comprendan para poder participar en un encuentro oficial. Todo esto forma personas disciplinadas, comprometidas y saludables. Un elemento a considerar es tambien la herencia, es decir, que entre la gente que lo practica surgen nuevas generaciones, las cuales crecen viendo y apoyando el deporte para cuando tengan la edad de iniciar la práctica del baloncesto sólo incorporarse. Lamentablemente faltan espacios con instalaciones deportivas y programas que brinden la oportunidad a la sociedad en general para la practica del baloncesto, cada colonia, delegación o barrio debería contar con instalaciones suficientes de acuerdo a la poblacion que habite y seguramente seríamos un país más sano.
Espero haber contribuido a tu pregunta
QUE APORTA EL FUTBOL SOCCER?
fútbol potencia el espíritu de superación y sacrificio, genera autoestima en el niño, le aporta disciplina, capacidad de trabajar en grupo y de esforzarse.
- Los niños adquieren valores: la práctica de el
- Desarrollo de capacidades emocional y de aprendizaje: los niños potencian su capacidad lógica para pensar en la jugada más adecuada, ayuda a los niños a socializar, a aprender a perder y a tolerar la frustración.
Ventajas físicas de practicar fútbol en la infancia:
- Aumenta la potencia muscular en las piernas y ayuda a los niños a tener más potencia en los saltos.
- Estimula la coordinación motora: los niños controlan mejor su cuerpo y ganan en equilibrio, fuerza y buena postura.
- Aumenta la densidad ósea en el fémur.
- Oxigena la sangre.
- Mejora la visión periférica: los niños han de poner atención en no sólo en lo que tienen delante sino en lo que ocurre a su alrededor.
- Mejora la capacidad cardiovascular
martes, 22 de septiembre de 2015
QUE APORTA LA NATACIÓN ?
2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.
1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
Más bondades de la natación
5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
10. El nadar relajas no sólo los músculos del cuerpo, sino también tu mente, por lo que tu estrés disminuye considerablemente.
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