¿ PORQUE ES IMPORTANTE  LA ACTIVIDAD FISICA?

   

Definimos al concepto de Actividad Física como a un conjunto que realiza el cuerpo teniendo un gasto de energía mayor a lo que es el metabolismo, realizando un movimiento específico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta característica como fundamental.Los beneficios de realizar una Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras:
Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovascularesIncrementa el consumo de calorías inclusive hasta 30 minutos luego de realizada la actividadContrariamente a lo que se piensa, reduce el apetitoUna actividad física acompañada de una dieta con menos calorías ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de Actividad Física en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes celulares y físicos, además de una mayor posibilidad de contraer enfermedades por afectarse el Sistema Inmunológico.